El dolor, síntoma de la fibromialgia

El dolor es el principal síntoma de la fibromialgia y, aunque no es el único,  si suele ser el que más afecta el día a día de quienes lo padecen.

Se trata de un dolor de difícil caracterización.

Hay quienes lo describen como un dolor muscular profundo, quemante o incluso irritante, asociado a sensaciones de ardor, hormigueo, entumecimiento o incluso rigidez.

Es un dolor crónico, difuso, casi generalizado, y con un patrón muy errático que suele venir acompañado de una profunda sensación de fatiga.

La calidad del sueño se vuelve un importante determinante de la intensidad del dolor.

Una mala noche aumentará el dolor, pero así mismo esta exacerbación ocasionará un mal patrón de sueño, entrando así en un círculo vicioso entre ambos síntomas.

El dolor en la fibromialgia puede oscilar desde leve hasta muy intenso, causando en ocasiones incapacidad incluso para realizar actividades cotidianas.

 

Factores que aumentan el dolor

Si bien el dolor es un síntoma constante en los pacientes con fibromialgia, se puede presentar de formas variadas y con un comportamiento muy individual.

Esto hace que los factores disparadores o exacerbadores del dolor sean diversos, entre ellos encontramos:

  • El clima
  • La hora del día
  • El estrés
  • La actividad física intensa

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Cómo mejorar el dolor de la fibromialgia

Mejorar la calidad de vida es siempre la meta y para lograrlo, controlar el dolor es fundamental.

Pero no existe una “fórmula mágica” contra el dolor, es responsabilidad nuestra, encontrar lo que mejor nos funcione.

Una parte importante del tratamiento será el seguimiento estricto de la formulación que tu médico te aconseje pero por tu parte hay mucho por hacer.

Algunas de las actividades que se ha visto mejoran la intensidad y la frecuencia del dolor son:

  • El calor
  • El ejercicio aeróbico de baja a media intensidad dos o tres veces por semana
  • Deportes como la natación y el ciclismo
  • Actividades lúdicas como realizar caminatas o bailar
  • Mejorar la flexibilidad y la coordinación por ejemplo con gimnasia acuática
  • Baños en aguas termales

 

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